פציעות מרפק הן נפוצות במיוחד בקרב ספורטאים, אך הן יכולות להתרחש גם בפעילויות יומיומיות. אחת הפציעות המוכרות ביותר היא מרפק טניסאים, הידועה גם בשם טניס אלבו (Tennis Elbow) או אפיקונדיליטיס לטרלי של המרפק. פציעה זו משפיעה על איכות החיים שלכם ועל היכולת לבצע פעולות בסיסיות. בעמוד זה נסביר מהי הפציעה, מהם הגורמים לה, כיצד ניתן לטפל בה ומהם השלבים לתהליך החלמה יעיל.
מהו מרפק טניסאים?
מרפק טניסאים הוא מצב רפואי הנגרם מדלקת בגידים המחוברים לחלק החיצוני של המרפק. גידים אלו אחראיים על תנועות כף היד והאצבעות ובעת עומס או שימוש יתר, עלולה להתפתח דלקת המובילה לכאב ורגישות באזור. הפציעה נפוצה בקרב ספורטאים העוסקים בטניס או ענפי ספורט דומים, אך היא אינה מוגבלת לעולם הספורט.
גם אנשים המבצעים תנועות חוזרות ונשנות במהלך עבודתם, כמו כתיבה, הקלדה או נשיאת משאות, עלולים לסבול ממרפק טניסאים. התסמינים כוללים כאב ורגישות בחלק החיצוני של המרפק, המתגברים בעת תנועות כמו סיבוב כף היד, לחיצה או הרמה של חפצים.
מהם הגורמים למרפק טניסאים?
מרפק טניסאים נגרם עקב עומס יתר על הגידים במרפק. עומס זה עלול להתרחש בעקבות:
- פעילות ספורטיבית מאומצת: תנועות חוזרות ונשנות כמו חבטות טניס עלולות להוביל לשחיקה בגידים.
- עבודה פיזית מאומצת: שימוש בכלים כבדים או ביצוע פעולות חוזרות עשויים לגרום לעומס יתר.
- עבודה משרדית ממושכת: הקלדה ממושכת על מחשב או אחיזת עכבר בתנוחה לא נוחה.
איך מאבחנים טניס אלבו?
האבחון מתבצע באמצעות שיחה ובדיקה קלינית אצל אורתופד מומחה. במהלך הבדיקה, הרופא עשוי לבקש מכם לבצע תנועות שונות של היד והמרפק כדי לזהות את מקור הכאב. לעיתים נדירות נעשה שימוש בבדיקות הדמיה כמו רנטגן או MRI, בעיקר כדי לשלול בעיות אחרות במפרק המרפק.
טיפול במרפק טניסאים
בחירת הטיפול תלויה בחומרת הפציעה ובמצב הכללי שלכם. קיימות שתי גישות עיקריות:
טיפול שמרני
ברוב במקרים, מרפק טניסאים ניתן לטיפול ללא צורך בניתוח.
הטיפול השמרני כולל:
- מנוחה: הימנעות מפעילות שמעמיסה על המרפק.
- שימוש בקרח: להקלת הנפיחות והכאב.
- טיפול תרופתי: משככי כאבים ותרופות אנטי-דלקתיות.
- פיזיותרפיה: תרגילים לחיזוק השרירים סביב המרפק ושיפור טווח התנועה.
- מכשירי עזר: שימוש בסד או רצועה למרפק להורדת עומס מהגידים.
טיפול מתקדם
במידה והטיפול השמרני אינו משיג שיפור, ניתן לשקול טיפולים מתקדמים בטניס אלבו:
- הזרקות סטרואידים: להפחתת הדלקת.
- הזרקת PRP – לטיפול ביולוגי להפחתת התגובה הדלקתית ועידוד החלמה.
- טיפול בגלי הלם: לשיפור זרימת הדם ולעידוד ההחלמה.
- ניתוח: במקרים חמורים מבצעים ניתוח ארטרוסקופי או פתוח, שבמהלכו מטפלים ישירות בנזק לגידים.
ניתוח לטיפול במרפק טניסאים
במקרים שבהם הטיפול השמרני לטניס אלבו אינו משיג תוצאות משביעות רצון, או כאשר הפציעה חמורה במיוחד, ייתכן שתידרש התערבות כירורגית. ניתוח לטיפול במרפק טניסאים מתמקד בשיקום הגידים הפגועים והפחתת הדלקת, והוא מבוצע בטכניקות מתקדמות שמטרתן להחזיר את התפקוד התקין למרפק.
כיצד למנוע את הופעת הפציעה?
כדי להפחית את הסיכון למרפק טניסאים, יש להקפיד על מספר כללים:
- ביצוע חימום ומתיחות לפני כל פעילות פיזית מאומצת.
- חיזוק שרירי הזרועות והמרפקים.
- שימוש בציוד מתאים במהלך פעילות ספורטיבית.
- הקפדה על הפסקות תכופות במהלך עבודה פיזית או משרדית ממושכת.
למה לבחור בד"ר נועם רשף לטיפול במרפק טניסאים?
ד"ר נועם רשף הוא מומחה מוביל באורתופדיית ספורט, מציע טיפול מקיף ומתקדם לבעיות כמו מרפק טניסאים. עם פרוטוקול שיקום מובנה, דגש על התאמת הטיפול לצרכים האישיים וליווי צמוד בכל שלבי ההחלמה, תוכלו לשוב לשגרה בטוחה ואיכותית.
השאירו פרטים עוד היום וצאו לדרך חדשה עם טיפול מקצועי המותאם בדיוק לכם!
