סובל מכאבים בקרסול או בכף הרגל לאחר ריצה? מתח בגיד האכילס? אובחנת כסובל מדורבן PLANTAR FASCIITIS? כאבים בקדמת כף הרגל? פציעות באיזור כף הרגל והקרסול נחשבות פציעות שכיחות באוכלוסית הספורטאים והאנשים העובדים עבודה פיזית. במרבית המקרים הטיפול בפגיעות בקרסול או בכף הרגל יהיה שמרני. מצורף דף תרגילים המומלץ על ידי האקדמיה האמריקאית לכירורגיה אורתופדית – ה AAOS. חשוב לציין כי אין בתרגילים אלה תחליף לבדיקת אורתופד או פיזיותרפיסט!